Witam cel cyklu to jakosciowa masa na koniec redukcja pierwsze 6tyg nastawione na ostrą masówkę kolejne 6 tyg obetne trochę ww w diecie, ale po kolei najpierw ankieta jestem tu nowy... WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:? -udo:70 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]
Witam 1.WIEK: 18 2.WAGA: 72-73 3.WZROST:168cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35-36 KLATA: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) UDO: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) TALIA: nie mierzyłem (wkrótce zmierze) 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA Była masowa teraz brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nic 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Rzeźba [...]
Witam, , jak sie zapatrujecie na ten cykl 1-10/12 cypio 500mg ew w 8 tyg hcg 5000j 1- nie wiem jeszcze ile mostek 125mg jakiegos dlugoestrowego tescia i potem wjazd na cos takiego 1-12 deka i tutaj pytanie co do dawki , czy 200mg dobrej deki da rade? myslalem raczej o 400mg ew 1-14/16 cypionat i tutaj dawka zalezna bedzie od deki oczywiscie hcg co [...]
WIEK: 32 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z dłuższymi przerwami 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 150 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x prop po 8 week 3 l temu 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] Mianowicie mam ok 174 cm zwrostu i ważę ok 93 kg. Chciałbym schudnąć jak naszybciek z 20 kg i troszkę przybrać na mięśniach. Może podpowiecie mi jakąś dite (co dokładnie, ile i kiedy)co mam jeść żeby schudnąć, jaki trening na siłowni (ile razy jakie partie mięśni itd) (u mnie wszyscy ćwiczą na siłe), jakie suplementy mam kupić (kreatyna, [...]
Witam moze mi pomoc ktos rozpisac 200 oxy z balkana i 15 strzalow prolongatum jelfy. Z odzywek mam gainera jeszcze jakies 6 kg ,xtreme amino 6600 i xtreme amino 5400 fitnes authority,zamierzam kupic jakies 4kg bialka do cyklu ,mam jeszce jack3d , muscle pharm creatine to po cyklu i novedex xt z gaspari to tez chyba moge po cyklu zapodac. 1. [...]
Pomoc przy dawkach PH
1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3,2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epi solo, meta + enan/mix 8. TRENING: SW, bieganie, siłownia – na czas cyklu bez biegania a więcej siłowni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
Witam, Najpierw info o mnie . 1. WIEK: 37 2. WAGA: 118 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: ok. 46 cm -klatka: ok. 130 cm -udo: ok. 68 cm -talia: ok. 98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami na kontuzje i wychowywanie dzieci 6. DIETA: Aktualnie jest 5 pełnowartościowych posiłków, dobrej jakości białko, pełna suplementacja zapewniona . [...]
ANKIETA *1. WIEK: 26 *2. WAGA: 82 *3. WZROST: 181 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 120 - wyciskanie leżąc: 100 - martwy ciąg: 130 5. WYMIARY: - biceps: 38 - klatka: 109 - udo: - biodra: 89 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: split, fbw, push pull *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP [...]
[...] -martwy ciąg: tak samo jak klatka -przysiad:tutaj slabiej bo mam domowa silownie 60 kg po 20 powtorzen Chcialbym zrobic cykl bold test i na koniec prop tren tyljo nwm ile bolda ladowac znajomy radzil 1000mg week tak do 16 tyg i test lecialby 750 week czyli 1-16 test enan 750mg e7d 1-16 bold 800 mg e7d 17-26 prop 150 e0d 17-25 tren ace 100 [...]
[...] Razem gdy to liczyłem to wychodzi koło 3500 kcal ;] Teraz kilka pytań: 1) Nie mam pojęcia jakie warzywa dodać do posiłku przed i potreningowego 2) Mam Tran w kapsułkach, ile kapsułek brać dziennie? 3) Tak patrzę na ten plan i brakuje mi zdrowych tłuszczy, dodać orzechy? Jakie i gdzie? 4) Przy takiej diecie jest możliwość osiągnięcia mojego [...]
ANKIETA *1. WIEK: 23 *2. WAGA: 57 *3. WZROST: 172 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 80*3 - wyciskanie leżąc: 42,5*2 - martwy ciąg: 100*1 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 9 mięsięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: w maju miałam pierwsze zawody w trójboju, przed tym [...]
Witam \To mój pierwszy raz więc chciałbym poznać opinie kogoś kto się na tym już dobrze zna. Czy warto rozpoczynać cokolwiek przy 15 wina i 10 propionatu? ... jak nie to ile powinienem jeszcze sobie dokupić. i jak to rozpisać. i oczywiście co potem na odblokowanie i kiedy i po ile ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 178 Obwód [...]
[...] ECA i nie miałem ubocznych a po tym masakra :/ zostało mi 42caps i chce to delikatnie wykończyć) Po Treningu: -Cell Pump 9gram -HMB 1g Przed snem: -ZMA (ile to można stsować max ? jeszcze nigdy w życiu się nie wysypiałem a to działa cuda) -omega3 2caps -HMB 1g DNT: Rano -5g Mono -1g HMB -Zen szen -Omega3 -Tauryna Przed [...]
Na początek witam wszystkich użytkowników forum, jestem tutaj nowy (choć często przeglądałem forum jako niezarejestrowany gość) i proszę o wyrozumiałość ;) Na początku o mnie, później rozwinę temat: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:131 -udo:56 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: masa/rzeźba [...]
Siema, przyszedł czas na koks, ale nie tak jak pewnie wszyscy będziecie mi radzić. Chce sie ruszyć powoli dlatego chce stosować male dawki środków które pozwolą mi w końcu ruszyć z masa mięśniowa. Regularnie ćwiczę już 5 rok. Zaczynałem z waga 68 kg a obecnie ważę 89 kg. Duża osiągnelem rzetelnym treningiem i od pewnego czasu stosuje dietę która [...]
[...] Krea. mono 5g. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF%: ok 15-17% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA: Szybko tyje i szybko spalam w zalezności ile zjem. (tendencja do odkladania tluszczu na boczkach) 12. Czy masz dietę? TAK Ważne info odnosnie dopingu: Test cypionate panax pharma 250mg e4d Hcg panax pharma 500ui e4d [...]
[...] silowni ostatni cykl trwal tylko 12 tyg zeby ruszyc,teraz planuje 3-4 miesiace off na regeneracje i znowu bombe a minimum 20-25 tyg celem bedzie masa,na ostatnim cyklu zrobilem 8kg i obecnie lece mono i ogolnie odzywki juz 4 tygi(chce byc na mono 6 tyg 2off i 6 tyg on)i nie wiem kiedy zaczac redukcje,chcialbym sie pozbyc z 7 cm w pasie przed [...]
[...] trochę na siłowni ale niewiele to dało. Teraz postanowiłem znów spróbować. Od 3 tygodni chodzę na siłownię i postanowiłem zacząć trenować na masę. Postanowiłem jeść ile tylko wejdzie, uzupełniać to gajnerem. Regeneracja itd. Proszę o ocenę mojego planu na masę. Wszelkie uwagi mile widziane. P O N I E D Z I A Ł E K Klatka: Wyciskanie na [...]
siema majstry... 1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 41? -klatka: 115 -udo: 57 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2X miesiecy 6. DIETA: -białko: ok 2 -węglowodany: ok 4 -tłuszcz: 0-1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + npp 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: maaasa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 7 miesiecy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
